Dit onderzoek verkent of een haalbaar, materiaalvrij sportprogramma de ervaren slaapkwaliteit van zeevarenden verbetert. Gedurende 2 weken vullen deelnemers dagelijks een korte vragenlijst in, gevolgd door 2 weken hetzelfde schema tijdens het sportprogramma. Metingen focussen op slaapkwaliteit en stress met bestaande schalen zoals de Perceived Stress Scale. Steekproefdoel is minimaal 10 deelnemers, bij voorkeur op meerdere schepen. In 2025–2026 ligt de nadruk op literatuurstudie, instrumentontwikkeling en planning.